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Vitaminas | La energía que tu cuerpo necesita

Vitamina c

Vitamina c

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a quitar las grasas de la piel; la vitamina C es un importante antioxidante, destruyendo los radicales libres; y la vitamina E retrasa el envejecimiento de la piel.

Vitaminas b5

Vitaminas b5

Las vitaminas A, B6 y B12 ayudan a frenar la caída del cabello. Mas la vitamina para la salud del pelo y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o vitamina B7, en tanto que contribuye al desarrollo del cabello y por lo tanto a frenar su caída.

Vitaminas para engordar

Vitaminas para engordar

Las vitaminas A, C y Y también son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células en frente de enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

Vitaminas centrum

Vitaminas centrum

Si necesitas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el hambre o bien a acrecentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o la vitamina E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Vitaminas del tomate

Vitaminas del tomate

El nombre 'vitaminas' y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina 'vita' (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

Vitaminas biotina

Vitaminas biotina

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que necesitas por el desgaste del día a día, el extrés o el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum poseen trece vitaminas y once minerales.

Vitaminas del kiwi

Vitaminas del kiwi

Una conveniente ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, asisten a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, así como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a transformar los comestibles que ingerimos en energía.

Vitaminas del kiwi

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli podemos destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las vitaminas A, C y Y también, sobre todo.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

vitaminas

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Vitaminas b1

Vitaminas b1

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del conjunto b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su lado la vitamina c es esencial para el un desarrollo y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Vitaminas b6

Vitaminas b6

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que podemos destacar la vitamina C, es indudablemente, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es conveniente durante el embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; incluso ayuda a dormir.

Vitaminas para la piel

Vitaminas para la piel

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o también llamadas vitaminas H, son vitaminas solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Vitaminas manzana

Vitaminas manzana

Las primordiales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o bien B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria asimismo es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Indudablemente es un gran alimento.

Vitaminas alimentos

Vitaminas alimentos

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de conseguir es algo sorprendente. La vitamina C es imprescindible para la formación de colágeno, además interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina A refuerza las defensas naturales de tu piel, además de ser un perfecto cicatrizante; o la vitamina liposoluble de tipo E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

Vitaminas de la zanahoria

Vitaminas de la zanahoria

La manzana es una genial fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, E, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

vitaminas:

Para lograr una dieta equilibrada es conveniente conocer las vitaminas y los comestibles donde se encuentran, lo mejor es mantener una dieta equilibrada y variada, pues es la mejor manera de estar seguros de tomar todos y cada uno de los nutrientes esenciales en su justa medida.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para vivir, en realidad, se los denomina micronutrientes ya que nuestro organismo los precisa en pequeñas cantidades. Son esenciales pues asisten a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos diariamente pasan a nuestro cuerpo, de ahí que es tan importante conocer bien las propiedades de cada grupo de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

De entre las vitaminas para el pelo se puede destacar la vitamina B7 o H, asimismo conocida como biotina. La biotina es una de las vitaminas del complejo B, posee propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.