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Vitaminas a y e

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Desglosando Vitaminas a y e

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células frente a enfermedades, las podemos localizar, sobre todo, en frutas y verduras.

Vitaminas que son buenas para el cerebro y la memoria: todo el grupo de las Vitaminas a y e b asisten a que nuestra memoria se agilice, especialmente la vitaminas b6, b9 y b12, ya que favorecen la producción de glóbulos que transportan el oxígeno, con lo que mejoran la circulación de sangre que llega a nuestro cerebro.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que resguarda los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además, a prevenir problemas de retina y cristalino.

Una correcta alimentación es esencial para obtener las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo alimentos ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorver el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Las vitaminas A, B6 y B12 ayudan a frenar la caída del pelo. Mas la vitamina para la salud del cabello y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o vitamina B7, puesto que contribuye al desarrollo del pelo y por consiguiente a frenar su caída.

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de trece, necesarias para que las funciones de nuestro organismo puedan efectuarse con normalidad. Las vitaminas todas se consiguen mediante los alimentos que tomamos a diario, de ahí que es importante conocerlas y saber dónde localizarlas.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble de tipo E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc, yodo y selenio. Indudablemente es un enorme comestible.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, famosa también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas a y e del complejo b son hidrosolubles, luego se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además de esto, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa fácilmente a través de la orina.

Las vitaminas para perros jamás pueden ser las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos de vitaminas singulares para canes, indudablemente, lo mejor es siempre preguntar con el veterinario qué precisa tu cánido particularmente, la cantidad y las mejores marcas.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

De entre las vitaminas para el pelo se puede destacar la vitamina B7 o bien H, también famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas a y e del complejo B, tiene propiedades que favorecen el desarrollo del pelo, y al lado de las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

El cuerpo humano no puede producir ni almacenar por sí mismo las Vitaminas a y e, necesita sacarlas de los alimentos o los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (píldoras, tabletas o bien inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, no obstante, han de ser recomendadas por médicos o bien dietistas.

Existen un total de trece vitaminas y en los comestibles se hallan en cantidades diferentes, por eso lo importante de seguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, aparte de una forma equilibrada, puesto que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.