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Vitaminas adolescentes

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Desglosando Vitaminas adolescentes

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas adolescentes y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina A y la vitamina liposoluble K que nos aportan hierro y potasio.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células frente a enfermedades, las podemos localizar, sobre todo, en frutas y verduras.

Una adecuada ingesta de vitaminas b2, o bien riboflavina, ayudan a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 asisten a convertir los comestibles que ingerimos en energía.

Las principales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, aparte del magnesio. No obstante existen otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

¿Te gustaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas adolescentes no tienen todas la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos por el hecho de que intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a generar las células de la sangre, o el material genético, etc.

Las vitaminas b5, esenciales para crear energía a partir de los comestibles, se hallan en: el hígado, los riñones, la levadura, el brócoli y la yema de huevo. Otra fuentes de vitaminas b5 son: el pescado, la leche, el iogur, pollo, champiñones, moluscos, el aguacate y las batatas.

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que necesitas por el desgaste del día a día, el extrés o el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum poseen trece vitaminas y 11 minerales.

¿Sabes de dónde saca el cuerpo vitaminas b1? las vitaminas b1 se encuentran en los cereales integrales, las legumbres, las vísceras, el hígado y los huevos. La perfecta ingestión de vitaminas b1 es esencial para el cuerpo, ya que su deficiencia puede provocar diarrea, pérdida de peso y alteraciones en la conducta.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie lo duda, mas ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

El cuerpo humano no puede producir ni almacenar por sí mismo las Vitaminas adolescentes, necesita sacarlas de los alimentos o bien los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (píldoras, tabletas o bien inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, deben ser recomendadas por médicos o bien dietistas.

El ácido fólico es uno de los principales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, puesto que ayuda a prevenir problemas de la médula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer encinta, así como un incremento de hierro y calcio.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los comestibles y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Una gran fuente de proteínas y vitaminas, el huevo es un alimento que debe estar en nuestra dieta; la calidad de la proteína del huevo es la mayor de los otros comestibles integrales, además, nos aporta hasta seis gramos de proteína por huevo; de las vitaminas que posee es singularmente relevante su contenido en vitamina B12.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas adolescentes solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.