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Desglosando Vitaminas alaon

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son excelentes antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, famosa también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas alaon del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además de esto, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa sencillamente mediante la orina.

La vitamina b3, o asimismo llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Nuestro organismo precisa nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El zinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; asimismo es preciso para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Otras vitaminas del plátano, además del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las vitaminas para el pelo que harán que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para suprimir las puntas abiertas; vitamina B para promover el crecimiento del cabello; vitamina A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además la coenzima q10 ayuda a metabolizar los alimentos y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un gran vigorizante contra el cansancio mental y robustecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden destacar la vitamina liposoluble de tipo A, sobre todo, aparte de las C, E y K.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es esencial para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

El tomate es uno de los comestibles más saludables que existen, con múltiples Vitaminas alaon y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o la vitamina liposolubre A y la vitamina liposoluble de tipo K que nos aportan hierro y potasio.

El cuerpo humano no puede generar ni guardar por sí solo las Vitaminas alaon, precisa sacarlas de los comestibles o bien los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (pastillas, tabletas o bien inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, han de ser recomendadas por médicos o nutricionistas.

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la rapidez de los impulsos nerviosos de las neuronas; b6, favorece la formación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina liposoluble de tipo D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, al tiempo que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie lo duda, mas ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.