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Vitaminas b1

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Desglosando Vitaminas b1

El ácido fólico es uno de los primordiales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, puesto que ayuda a prevenir problemas de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, como un incremento de hierro y calcio.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y E, aparte del magnesio. Sin embargo existen otros nutrientes esenciales que se encuentran también en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos diariamente pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada conjunto de alimentos y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el hambre o a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del conjunto B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o la vitamina liposoluble de tipo E que deja una mejor absorción de los nutrientes.

Las vitaminas para perros nunca pueden ser exactamente las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos vitamínicos especiales para canes, sin duda, lo mejor es siempre consultar con el veterinario qué precisa tu perro particularmente, la cantidad y las mejores marcas.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que resguarda los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además de esto, a prevenir inconvenientes de retina y cristalino.

Las Vitaminas b1 b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento de las demás células.

Una adecuada ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 dejan que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto asimismo influyen en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y en la niñez, así como a preservar nuestro sistema inmunitario.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposolubre A (retinol); la vitamina liposoluble de tipo D (calciferol); la vitamina E (tocoferol); y la vitamina K (antihemorrágica)

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, tiene asimismo ácido fólico; entre los minerales de la naranja podemos destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Si notas que vas perdiendo energía durante el día, tal vez ha llegado el instante de tomar vitaminas para el cansancio ¿Y qué Vitaminas b1 te aportan energía? Todas y cada una de las que forman el complejo vitamínico B son geniales para combatir el cansancio, puesto que asisten al cuerpo a transformar el comestible en energía.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie lo duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, primordialmente, al paso que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

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