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Desglosando Vitaminas bebe

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

Otras vitaminas del plátano, además del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las vitaminas b complex son un complemento alimentario para aportar todo el complejo vitamínico del conjunto B. Las vitaminas del grupo B favorecen la salud del sistema inquieto, aumentan los niveles de energía, combaten la fatiga, favorecen el sistema inmune, entre otros muchos beneficios.

Existen un total de 13 vitaminas y en los alimentos se encuentran en cantidades diferentes, por eso lo importante de proseguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, además de una manera equilibrada, puesto que determinadas vitaminas en demasía pueden ser perjudiciales.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina A (retinol); la vitamina liposoluble D (calciferol); la vitamina E (tocoferol); y la vitamina K (antihemorrágica)

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son geniales antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee asimismo ácido fólico; entre los minerales de la naranja podemos destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la rapidez de los impulsos nerviosos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina liposoluble de tipo D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina liposolubre A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que resguarda los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además de esto, a prevenir inconvenientes de retina y cristalino.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por servirnos de un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 asisten a agilizar la memoria ya que favorecen la formación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Las Vitaminas bebe b12 se pueden encontrar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede producir anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento del resto células.

El ácido fólico es uno de los principales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, en tanto que ayuda a prevenir inconvenientes de la médula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, como un aumento de hierro y calcio.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que resguardan de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los alimentos y transformarlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Una adecuada ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además asimismo influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la infancia, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.