Vitaminas de la granada
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Desglosando Vitaminas de la granada
El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.
Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además también influyen en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y en la infancia, así como a preservar nuestro sistema inmunitario.
Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un gran vigorizante contra el cansancio mental y robustecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden destacar la vitamina liposolubre A, sobre todo, además de las C, Y también y K.
La vitamina liposoluble de tipo K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, por norma general se presenta en dos formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden obtener en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.
¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir alimentos son micronutrientes, esto es, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, o sea, que no tienen calorías, en consecuencia, no engordan; tampoco es verdad que abran el hambre.
Una correcta nutrición es esencial para obtener las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Lo alimentos ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorber el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).
El cuerpo humano no puede producir ni guardar por sí mismo las Vitaminas de la granada, precisa sacarlas de los alimentos o los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (píldoras, tabletas o inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, no obstante, deben ser recomendadas por médicos o bien nutricionistas.
La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, fundamentales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana cabe destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o bien las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.
A, B2, B12, D y Y también son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, principalmente, mientras que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.
De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, sin duda, la vitamina liposoluble de tipo D, en verdad poquísimos comestibles contienen de manera natural esta vitamina, la logramos principalmente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.
Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como zinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros muchos minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, salvo B12, aparte de las vitaminas C, Y también y K.
Las vitaminas A, B6 y B12 ayudan a frenar la caída del cabello. Pero la vitamina para la salud del pelo y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o vitamina B7, ya que contribuye al desarrollo del pelo y por tanto a frenar su caída.
La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial en tanto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar sencillamente el exceso a través de la orina.
La vitamina b3, o bien asimismo llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.
