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Vitaminas de la naranja

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Desglosando Vitaminas de la naranja

Las vitaminas contenidas en la leche son, principalmente, las vitaminas A y D, también tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes necesarios para la capacitación de los dientes y los huesos.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, primordialmente, al tiempo que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros muchos minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, excepto B12, aparte de las vitaminas C, E y K.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene poquísimas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos diariamente pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada grupo de alimentos y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina liposoluble de tipo A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a suprimir las grasas de la piel; la vitamina C es un esencial antioxidante, destruyendo los radicales libres; y la vitamina liposoluble de tipo E retrasa el envejecimiento de la piel.

Una adecuada ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 dejan que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto también influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la niñez, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, en realidad, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales pues ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

¿Te agradaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas de la naranja no tienen todas exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras ayudan al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los alimentos en energía, otras ayudas a producir las células de la sangre, o el material genético, etc.

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El cinc se encuentra en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas de la naranja que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen nueve vitaminas hidrosolubles en total, ocho pertenecen al conjunto de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del conjunto b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es fundamental para el un desarrollo y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un gran vigorizador contra el cansancio mental y fortalecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden resaltar la vitamina liposoluble de tipo A, sobre todo, además de las C, Y también y K.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, aparte del magnesio. Sin embargo hay otros nutrientes esenciales que se encuentran también en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.