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Vitaminas de la zanahoria

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Desglosando Vitaminas de la zanahoria

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina liposoluble E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la rapidez de los impulsos nerviosos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina liposoluble de tipo D, precisa para el desarrollo normal del cerebro.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble de tipo E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o bien B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria asimismo es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc, yodo y selenio. Indudablemente es un enorme comestible.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o el cáncer y reducen el peligro de depresión; además de esto, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un enorme vigorizante contra el cansancio mental y robustecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden resaltar la vitamina liposolubre A, sobre todo, aparte de las C, E y K.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas de la zanahoria que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen 9 vitaminas hidrosolubles en conjunto, ocho pertenecen al conjunto de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

El ácido fólico es uno de los principales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, en tanto que ayuda a prevenir inconvenientes de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se recomienda una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, así como un incremento de hierro y calcio.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

Las vitaminas A, B6 y B12 asisten a frenar la caída del cabello. Pero la vitamina para la salud del cabello y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o bien vitamina B7, ya que contribuye al desarrollo del cabello y por lo tanto a frenar su caída.

Las trece vitaminas y los alimentos donde se encuentran: Vitamina liposolubre A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina D, en pescados, yema de huevo; vitamina E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina K, en la soja, tomate, col.

Las vitaminas para el pelo que harán que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para quitar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el crecimiento del cabello; vitamina liposolubre A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina liposoluble D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan importante conocer bien las propiedades de cada grupo de alimentos y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que protege los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además de esto, a prevenir problemas de retina y cristalino.

De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, de hecho muy pocos alimentos poseen de forma natural esta vitamina, la conseguimos eminentemente cuando exponemos nuestra piel de forma directa a los rayos solares.

Este cítrico rico en minerales posee asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon se puede destacar, eminentemente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas de la zanahoria A, B1, B2 y B3.

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