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Vitaminas de los datiles

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Desglosando Vitaminas de los datiles

La vitamina b3, o asimismo llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Este cítrico rico en minerales posee también buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon podemos destacar, principalmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas de los datiles A, B1, B2 y B3.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee también ácido fólico; entre los minerales de la naranja podemos destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que quizás no conozcas tanto: el kiwi es muy rico en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia robusteciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

Las Vitaminas de los datiles b12 se pueden encontrar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perjudicial, que es la falta de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento de las demás células.

De entre las vitaminas para el pelo podemos destacar la vitamina B7 o bien H, asimismo famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas de los datiles del complejo B, tiene propiedades que favorecen el desarrollo del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y reducen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a obtener otros nutrientes.

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

El mango, además de esto, de ser un manjar delicioso que nos brinda la naturaleza, nos aporta un gran número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del conjunto B, excepto B7, B8 y B12.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida asimismo como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas de los datiles del complejo b son hidrosolubles, luego se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además, en el caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa de manera fácil por medio de la orina.

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el zinc. El cinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, combatiendo las bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para vivir, realmente, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales por el hecho de que asisten a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al crecimiento del cuerpo.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

El tomate es uno de los comestibles más saludables que existen, con múltiples Vitaminas de los datiles y minerales. Entre las vitaminas del tomate hallamos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina liposolubre A y la vitamina liposoluble K que nos aportan hierro y potasio.