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Desglosando Vitaminas energy
Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan importante conocer bien las propiedades de cada conjunto de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.
El ácido fólico es uno de los primordiales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, en tanto que ayuda a prevenir problemas de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se recomienda una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer encinta, así como un aumento de hierro y calcio.
A, B2, B12, D y E son las principales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, primordialmente, al tiempo que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.
De entre las vitaminas para el pelo se puede destacar la vitamina B7 o bien H, asimismo conocida como biotina. La biotina es una de las Vitaminas energy del complejo B, tiene propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y al lado de las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.
El cuerpo humano no puede generar ni guardar por sí mismo las Vitaminas energy, necesita sacarlas de los alimentos o los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (píldoras, tabletas o bien inyectables) los más beneficiosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, deben ser recomendadas por médicos o dietistas.
Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas energy que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen nueve vitaminas hidrosolubles en total, ocho pertenecen al conjunto de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.
Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, en realidad, se los denomina micronutrientes ya que nuestro organismo los precisa en pequeñas cantidades. Son esenciales pues ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al crecimiento del cuerpo.
Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.
De entre las Vitaminas energy del complejo vitamínico B, se puede destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas tienen una gran eficiencia calmante, y son utilizadas frecuentemente como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.
Si notas que vas perdiendo energía a lo largo del día, quizás ha llegado el instante de tomar vitaminas para el cansancio ¿Y qué Vitaminas energy te aportan energía? Todas y cada una de las que forman el complejo vitamínico B son geniales para combatir el cansancio, en tanto que ayudan al cuerpo a convertir el alimento en energía.
Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.
El mango, además, de ser un manjar delicioso que nos ofrece la naturaleza, nos aporta un gran número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del grupo B, salvo B7, B8 y B12.
Las Vitaminas energy b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede producir anemia perjudicial, que es la falta de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento de las demás células.
La vitamina liposoluble K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, generalmente se presenta en 2 formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden obtener en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.
