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Vitaminas esenciales

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Desglosando Vitaminas esenciales

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que necesitas por el desgaste del día a día, el extrés o bien el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum poseen trece vitaminas y 11 minerales.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos encontrar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana cabe destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o bien las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el crecimiento de los músculos.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir alimentos son micronutrientes, es decir, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, es decir, que no tienen calorías, por consiguiente, no engordan; tampoco es verdad que abran el apetito.

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas esenciales y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o la vitamina A y la vitamina liposoluble K que nos aportan hierro y potasio.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un gran vigorizador contra el cansancio mental y robustecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden destacar la vitamina liposoluble de tipo A, sobre todo, aparte de las C, E y K.

Una adecuada ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, asisten a un correcto funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al desarrollo y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a convertir los comestibles que ingerimos en energía.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, en verdad poquísimos comestibles poseen de forma natural esta vitamina, la logramos principalmente cuando exponemos nuestra piel de forma directa a los rayos solares.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o bien asimismo llamadas vitaminas H, son Vitaminas esenciales solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

La manzana es una genial fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Una gran fuente de proteínas y vitaminas, el huevo es un comestible que debe estar en nuestra dieta; la calidad de la proteína del huevo es la mayor de los otros alimentos integrales, además de esto, nos aporta hasta seis gramos de proteína por huevo; de las vitaminas que tiene es en especial relevante su contenido en vitamina B12.

El cuerpo humano no puede producir ni guardar por sí mismo las Vitaminas esenciales, necesita sacarlas de los comestibles o los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (píldoras, tabletas o inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, no obstante, deben ser recomendadas por médicos o dietistas.

Las Vitaminas esenciales b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perniciosa, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento del resto células.

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, asisten a la rapidez de los impulsos nerviosos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina liposoluble D, precisa para el desarrollo normal del cerebro.