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Desglosando Vitaminas hidrosolubles absorcion
Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.
El cuerpo humano no puede generar ni almacenar por sí solo las Vitaminas hidrosolubles absorcion, precisa sacarlas de los comestibles o los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (pastillas, tabletas o inyectables) los más beneficiosos son las vitaminas inyectables, no obstante, han de ser recomendadas por médicos o nutricionistas.
El mango, además, de ser un manjar exquisito que nos ofrece la naturaleza, nos aporta un elevado número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del conjunto B, excepto B7, B8 y B12.
Todas las vitaminas en conjunto forman un total de trece, necesarias a fin de que las funciones de nuestro organismo puedan efectuarse con normalidad. Las vitaminas todas se consiguen a través de los comestibles que tomamos diariamente, por eso es importante conocerlas y saber dónde encontrarlas.
Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el hambre o a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o bien la vitamina E que deja una mejor absorción de los nutrientes.
Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene a su vez del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo
Que el aguacate es una fuente de salud nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.
La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana se puede destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el crecimiento de los músculos.
A, B2, B12, D y Y también son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, al paso que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.
Las vitaminas A, C y Y también son las principales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.
La vitamina b3, o también llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo a lo largo del metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.
Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina liposolubre A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que protege los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además, a prevenir problemas de retina y cristalino.
Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble de tipo E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o bien B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria asimismo es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Sin duda es un gran comestible.
Encontraremos las vitaminas b en alimentos semejantes como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.
