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El mango, además de esto, de ser un manjar exquisito que nos ofrece la naturaleza, nos aporta un elevado número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del conjunto B, excepto B7, B8 y B12.

Una adecuada ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 dejan que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además asimismo influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la niñez, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo

A, B2, B12, D y Y también son las principales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, primordialmente, al paso que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o el cáncer y dismuyen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas hidrosolubles imagenes solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, tiene también ácido fólico; entre los minerales de la naranja cabe destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

La vitamina b3, o bien también llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo a lo largo del metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

Una adecuada alimentación es esencial para obtener las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo comestibles ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorver el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, indudablemente, la vitamina D, en verdad muy pocos comestibles poseen de manera natural esta vitamina, la conseguimos primordialmente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.

La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos encontrar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana cabe destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o bien las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

Las primordiales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble de tipo E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o bien B2 y la vitamina B9 o bien ácido fólico. La zanahoria asimismo es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Sin duda es un enorme alimento.