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Vitaminas hidrosolubles y liposolubles ejemplos

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Desglosando Vitaminas hidrosolubles y liposolubles ejemplos

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto asimismo influyen en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y en la infancia, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Las vitaminas b complex son un complemento alimenticio para aportar todo el complejo vitamínico del conjunto B. Las vitaminas del conjunto B favorecen la salud del sistema inquieto, aumentan los niveles de energía, combaten la fatiga, favorecen el sistema inmune, entre otros beneficios.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de conseguir es algo sorprendente. La vitamina C es indispensable para la capacitación de colágeno, además de esto interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposoluble de tipo A fortalece las defensas naturales de tu piel, además de ser un perfecto cicatrizante; o la vitamina liposoluble E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la primordial vitamina antioxidante.

La vitamina b3, o asimismo llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o bien también llamadas vitaminas H, son Vitaminas hidrosolubles y liposolubles ejemplos solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli cabe destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas hidrosolubles y liposolubles ejemplos A, C y E, sobre todo.

A, B2, B12, D y Y también son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, mientras que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, indudablemente, la vitamina liposoluble D, de hecho muy pocos alimentos contienen de manera natural esta vitamina, la logramos primordialmente cuando exponemos nuestra piel de forma directa a los rayos solares.

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina liposoluble E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, asisten a la velocidad de los impulsos inquietos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un esencial antioxidante; y la vitamina liposoluble D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros muchos minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, salvo B12, además de las vitaminas C, Y también y K.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos diariamente pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada grupo de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Las vitaminas b y c son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del conjunto b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su lado la vitamina c es fundamental para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que tal vez no conozcas tanto: el kiwi es riquísimo en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia fortaleciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.