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Vitaminas hidrosolubles y sus funciones

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Desglosando Vitaminas hidrosolubles y sus funciones

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble de tipo E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o bien ácido fólico. La zanahoria asimismo es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Sin duda es un enorme comestible.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene a su vez del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis correcta, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas hidrosolubles y sus funciones solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Las vitaminas para el pelo que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el crecimiento del cabello; vitamina liposoluble de tipo A para el pelo quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina liposoluble de tipo D para prosperar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

Una adecuada ingesta de vitaminas b2, o bien riboflavina, asisten a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a convertir los alimentos que ingerimos en energía.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para vivir, en realidad, se los denomina micronutrientes ya que nuestro organismo los precisa en pequeñas cantidades. Son esenciales por el hecho de que ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al crecimiento del cuerpo.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, famosa también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas hidrosolubles y sus funciones del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua durante la cocción, además, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa de manera fácil a través de la orina.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un enorme vigorizante contra el cansancio mental y fortalecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden resaltar la vitamina liposoluble de tipo A, sobre todo, además de las C, E y K.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir comestibles son micronutrientes, esto es, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, o sea, que no tienen calorías, por consiguiente, no engordan; tampoco es verdad que abran el apetito.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, indudablemente, la vitamina D, en verdad muy pocos alimentos contienen de manera natural esta vitamina, la logramos primordialmente cuando exponemos nuestra piel de forma directa a los rayos solares.

Las vitaminas A, B6 y B12 asisten a frenar la caída del cabello. Pero la vitamina para la salud del pelo y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o bien vitamina B7, puesto que contribuye al desarrollo del pelo y por tanto a frenar su caída.

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que se puede destacar la vitamina C, es sin duda, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por servirnos de un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es conveniente a lo largo del embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; aun ayuda a dormir.