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Vitaminas hidroxil

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Desglosando Vitaminas hidroxil

El cuerpo humano no puede producir ni almacenar por sí solo las Vitaminas hidroxil, necesita sacarlas de los alimentos o bien los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (píldoras, tabletas o inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, deben ser recomendadas por médicos o dietistas.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, sin embargo, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como zinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros muchos minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, excepto B12, aparte de las vitaminas C, E y K.

Las vitaminas A, B6 y B12 asisten a frenar la caída del cabello. Mas la vitamina para la salud del pelo y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o bien vitamina B7, puesto que contribuye al crecimiento del cabello y por lo tanto a frenar su caída.

La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos localizar, fundamentales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana se puede destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

Este cítrico rico en minerales tiene asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon cabe destacar, eminentemente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas hidroxil A, B1, B2 y B3.

Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o bien también llamadas vitaminas H, son Vitaminas hidroxil solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, de hecho muy pocos alimentos poseen de manera natural esta vitamina, la conseguimos primordialmente cuando exponemos nuestra piel de forma directa a los rayos solares.

De entre las Vitaminas hidroxil del complejo vitamínico B, cabe destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas 3 vitaminas poseen una gran eficacia analgésica, y son utilizadas a menudo como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

Una correcta alimentación es esencial para obtener las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo comestibles ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorver el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Las vitaminas del conjunto b son ocho nutrientes esenciales que fortalecen el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que necesitamos día tras día, mejora el tono muscular y el sistema inquieto y previene lesiones de piel y mucosas.

Encontraremos las vitaminas b en comestibles tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Las Vitaminas hidroxil b12 se pueden encontrar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede producir anemia perniciosa, que es la carencia de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento del resto células.

Una conveniente ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, ayudan a un correcto funcionamiento de las células de nuestro organismo, así como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a transformar los comestibles que ingerimos en energía.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie duda, mas ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, Y también y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.