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Desglosando Vitaminas historia
El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas historia y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina liposoluble de tipo A y la vitamina liposoluble de tipo K que nos aportan hierro y potasio.
De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, en verdad muy pocos comestibles contienen de forma natural esta vitamina, la logramos eminentemente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.
De entre las Vitaminas historia del complejo vitamínico B, se puede destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas tienen una gran eficacia analgésica, y son usadas frecuentemente como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.
Las vitaminas b5, esenciales para crear energía a partir de los alimentos, se hallan en: el hígado, los riñones, la levadura, el brócoli y la yema de huevo. Otra fuentes de vitaminas b5 son: el pescado, la leche, el iogur, pollo, champiñones, moluscos, el aguacate y las batatas.
Las vitaminas contenidas en la leche son, principalmente, las vitaminas A y D, asimismo tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes necesarios para la formación de los dientes y los huesos.
Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli podemos destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas historia A, C y Y también, sobre todo.
Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo
La manzana es una genial fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.
Una adecuada ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además también influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la niñez, como a preservar nuestro sistema inmunitario.
Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas historia solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.
Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos diariamente pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada conjunto de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.
El ácido fólico es uno de los primordiales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, ya que ayuda a prevenir problemas de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se recomienda una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer encinta, como un incremento de hierro y calcio.
La vitamina b3, o bien también llamada niacina, es muy importante para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.
Existen un total de trece vitaminas y en los alimentos se encuentran en cantidades diferentes, por eso lo importante de proseguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, aparte de una forma equilibrada, puesto que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.
