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Desglosando Vitaminas imagenes

Las 6 vitaminas para el cerebro que jamás debe faltar en la dieta son: vitamina E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la velocidad de los impulsos inquietos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un esencial antioxidante; y la vitamina liposoluble de tipo D, precisa para el desarrollo normal del cerebro.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son excelentes vitaminas para la memoria, por servirnos de un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 asisten a agilizar la memoria en tanto que favorecen la capacitación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además de esto aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son excelentes antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y cinc.

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o el cáncer y reducen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las vitaminas a lo largo del embarazo desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de todas y cada una de las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las primordiales Vitaminas imagenes prenatales, pero también es recomendable para la embarazada tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y Y también, así como hierro y calcio.

Las vitaminas para el cabello que harán que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para quitar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el crecimiento del cabello; vitamina liposolubre A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina D para prosperar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan importante conocer bien las propiedades de cada grupo de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposoluble de tipo A (retinol); la vitamina liposoluble de tipo D (calciferol); la vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol); y la vitamina liposoluble de tipo K (antihemorrágica)

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, esenciales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana se puede destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el crecimiento de los músculos.

Las vitaminas A, C y Y también son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

A, B2, B12, D y Y también son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, al paso que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee asimismo ácido fólico; entre los minerales de la naranja podemos destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

¿Sabes de dónde saca el cuerpo vitaminas b1? las vitaminas b1 se hallan en los cereales integrales, las legumbres, las vísceras, el hígado y los huevos. La perfecta ingestión de vitaminas b1 es esencial para el cuerpo, en tanto que su deficiencia puede provocar diarrea, pérdida de peso y perturbaciones en la conducta.