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Vitaminas invierno

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Desglosando Vitaminas invierno

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que cabe destacar la vitamina C, es indudablemente, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por servirnos de un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es recomendable durante el embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; aun ayuda a dormir.

Las vitaminas del conjunto b son ocho nutrientes esenciales que fortalecen el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que necesitamos día a día, mejora el tono muscular y el sistema nervioso y previene lesiones de piel y mucosas.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene poquísimas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la transforman en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

El tomate es uno de los comestibles más saludables que existen, con múltiples Vitaminas invierno y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina A y la vitamina K que nos aportan hierro y potasio.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células frente a enfermedades, las podemos localizar, sobre todo, en frutas y verduras.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son excelentes antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y cinc.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina liposolubre A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que resguarda los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además, a prevenir problemas de retina y cristalino.

Las seis vitaminas para el cerebro que jamás debe faltar en la dieta son: vitamina liposoluble E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la rapidez de los impulsos inquietos de las neuronas; b6, favorece la formación de la memoria; vitamina C, un esencial antioxidante; y la vitamina liposoluble de tipo D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

¿Te gustaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas invierno no tienen todas y cada una exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a generar las células de la sangre, o bien el material genético, etc.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de conseguir es algo sorprendente. La vitamina C es indispensable para la formación de colágeno, además interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposolubre A fortalece las defensas naturales de tu piel, aparte de ser un perfecto cicatrizante; o bien la vitamina E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas invierno que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen nueve vitaminas hidrosolubles en suma, ocho pertenecen al grupo de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

¿Sabes de dónde saca el cuerpo vitaminas b1? las vitaminas b1 se hallan en los cereales integrales, las legumbres, las vísceras, el hígado y los huevos. La perfecta ingestión de vitaminas b1 es esencial para el cuerpo, ya que su deficiencia puede provocar diarrea, pérdida de peso y perturbaciones en la conducta.

De entre las vitaminas para el pelo se puede destacar la vitamina B7 o bien H, también conocida como biotina. La biotina es una de las Vitaminas invierno del complejo B, tiene propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y al lado de las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

Las vitaminas b complex son un complemento alimenticio para aportar todo el complejo vitamínico del conjunto B. Las vitaminas del conjunto B favorecen la salud del sistema inquieto, aumentan los niveles de energía, combaten la fatiga, favorecen el sistema inmune, entre otros beneficios.