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Vitaminas japonesas

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Desglosando Vitaminas japonesas

El cuerpo humano no puede generar ni guardar por sí mismo las Vitaminas japonesas, precisa sacarlas de los alimentos o bien los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (pastillas, tabletas o bien inyectables) los más beneficiosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, deben ser recomendadas por médicos o dietistas.

La vitamina liposoluble de tipo K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, generalmente se presenta en dos formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden conseguir en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.

Las Vitaminas japonesas b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento del resto células.

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas japonesas que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen nueve vitaminas hidrosolubles en total, 8 pertenecen al grupo de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Una gran fuente de proteínas y vitaminas, el huevo es un alimento que debe estar en nuestra dieta; la calidad de la proteína del huevo es la mayor de los otros comestibles integrales, además, nos aporta hasta seis gramos de proteína por huevo; de las vitaminas que tiene es en especial relevante su contenido en vitamina B12.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie lo duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de lograr es algo sorprendente. La vitamina C es indispensable para la formación de colágeno, además de esto interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposoluble de tipo A refuerza las defensas naturales de tu piel, aparte de ser un perfecto cicatrizante; o la vitamina liposoluble E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el hambre o a acrecentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o la vitamina liposoluble de tipo E que deja una mejor absorción de los nutrientes.

Las vitaminas para el pelo que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para promover el desarrollo del cabello; vitamina liposolubre A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para eludir la pérdida del cabello; vitamina liposoluble D para progresar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de 13, necesarias a fin de que las funciones de nuestro organismo puedan realizarse con normalidad. Las vitaminas todas y cada una se logran a través de los alimentos que tomamos a diario, por eso es importante conocerlas y saber dónde localizarlas.

La manzana es una genial fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que quizá no conozcas tanto: el kiwi es muy rico en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia robusteciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por poner un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria puesto que favorecen la capacitación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.