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Vitaminas k para que sirve

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Desglosando Vitaminas k para que sirve

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el zinc. El cinc se encuentra en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, combatiendo las bacterias y virus que nos invaden; asimismo es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de lograr es algo sorprendente. La vitamina C es imprescindible para la formación de colágeno, además de esto interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposoluble de tipo A refuerza las defensas naturales de tu piel, aparte de ser un perfecto cicatrizante; o bien la vitamina E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

Las vitaminas del grupo b son 8 nutrientes esenciales que fortalecen el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que precisamos cada día, mejora el tono muscular y el sistema nervioso y previene lesiones de piel y mucosas.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y reducen el riesgo de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las primordiales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc, yodo y selenio. Indudablemente es un enorme comestible.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas k para que sirve que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen 9 vitaminas hidrosolubles en suma, ocho pertenecen al grupo de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Las vitaminas A, C y Y también son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Las principales vitaminas del mango son la vitamina C y E, aparte del magnesio. Sin embargo existen otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, principalmente, mientras que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Otras vitaminas del plátano, además del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las Vitaminas k para que sirve b12 se pueden localizar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento del resto células.

Una correcta nutrición es esencial para obtener las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo comestibles ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorber el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Las vitaminas para el cabello que harán que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para quitar las puntas abiertas; vitamina B para promover el desarrollo del cabello; vitamina A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina D para prosperar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli cabe destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas k para que sirve A, C y Y también, sobre todo.