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Vitaminas k1

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Desglosando Vitaminas k1

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además de esto aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son geniales antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida asimismo como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas k1 del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa sencillamente mediante la orina.

Vitaminas que son buenas para el cerebro y la memoria: todo el conjunto de las Vitaminas k1 b asisten a que nuestra memoria se agilice, en especial la vitaminas b6, b9 y b12, ya que favorecen la producción de glóbulos que transportan el oxígeno, con lo que mejoran la circulación de sangre que llega a nuestro cerebro.

Las vitaminas para el pelo que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para quitar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el crecimiento del cabello; vitamina liposoluble de tipo A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para eludir la pérdida del cabello; vitamina liposoluble de tipo D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del conjunto b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es fundamental para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Las primordiales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o vitamina B6, la tiamina o B1, la riboflavina o bien B2 y la vitamina B9 o bien ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc, yodo y selenio. Sin duda es un enorme comestible.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir comestibles son micronutrientes, esto es, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, esto es, que no tienen calorías, en consecuencia, no engordan; tampoco es verdad que abran el hambre.

¿Te agradaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas k1 no tienen todas y cada una exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos porque intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a producir las células de la sangre, o el material genético, etc.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli podemos destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas k1 A, C y Y también, sobre todo.

Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o bien también llamadas vitaminas H, son Vitaminas k1 solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para vivir, realmente, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales porque asisten a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al crecimiento del cuerpo.

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

A, B2, B12, D y Y también son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, principalmente, mientras que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de trece, necesarias para que las funciones de nuestro organismo puedan efectuarse con normalidad. Las vitaminas todas se logran mediante los comestibles que tomamos diariamente, de ahí que es importante conocerlas y saber dónde localizarlas.

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