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Vitaminas k2 y d3

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Desglosando Vitaminas k2 y d3

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es fundamental para el un desarrollo y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además la coenzima q10 ayuda a metabolizar los comestibles y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, E, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

De entre las Vitaminas k2 y d3 del complejo vitamínico B, podemos destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas poseen una gran eficacia calmante, y son usadas de forma frecuente como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee también ácido fólico; entre los minerales de la naranja cabe destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Las vitaminas para el pelo que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para promover el crecimiento del cabello; vitamina liposoluble de tipo A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para eludir la pérdida del cabello; vitamina D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

¿Te agradaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas k2 y d3 no tienen todas exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a generar las células de la sangre, o bien el material genético, etc.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son excelentes vitaminas para la memoria, por ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria puesto que favorecen la formación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Una correcta nutrición es esencial para conseguir las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Lo comestibles ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorber el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Las vitaminas durante el embarazo desempeñan un papel muy importante en el desarrollo de todas las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las principales Vitaminas k2 y d3 prenatales, mas también es recomendable para la embarazada tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y Y también, como hierro y calcio.

Vitaminas que son buenas para el cerebro y la memoria: todo el grupo de las Vitaminas k2 y d3 b ayudan a que nuestra memoria se agilice, singularmente la vitaminas b6, b9 y b12, ya que favorecen la producción de glóbulos que transportan el oxígeno, con lo que mejoran la circulación de sangre que llega a nuestro cerebro.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y reducen el riesgo de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a obtener otros nutrientes.

Este cítrico rico en minerales tiene asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon se puede destacar, primordialmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas k2 y d3 A, B1, B2 y B3.

El ácido fólico es uno de los primordiales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, puesto que ayuda a prevenir problemas de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, como un incremento de hierro y calcio.