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Vitaminas la justicia

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Desglosando Vitaminas la justicia

Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas la justicia solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

El cuerpo humano no puede generar ni almacenar por sí mismo las Vitaminas la justicia, precisa sacarlas de los alimentos o bien los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (pastillas, tabletas o bien inyectables) los más beneficiosos son las vitaminas inyectables, no obstante, han de ser recomendadas por médicos o bien nutricionistas.

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene asimismo pequeñas cantidades de vitamina liposolubre A y B, aparte de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

Existen un total de trece vitaminas y en los alimentos se encuentran en cantidades diferentes, de ahí que lo esencial de seguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que necesitamos, además de una forma equilibrada, ya que determinadas vitaminas en demasía pueden ser perjudiciales.

Las 6 vitaminas para el cerebro que jamás debe faltar en la dieta son: vitamina liposoluble de tipo E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, asisten a la rapidez de los impulsos inquietos de las neuronas; b6, favorece la formación de la memoria; vitamina C, un esencial antioxidante; y la vitamina liposoluble D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial puesto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar sencillamente el exceso a través de la orina.

Encontraremos las vitaminas b en comestibles tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina liposoluble de tipo A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a eliminar las grasas de la piel; la vitamina C es un importante antioxidante, destrozando los radicales libres; y la vitamina liposoluble E retrasa el envejecimiento de la piel.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además de esto aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son geniales antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

De entre las Vitaminas la justicia del complejo vitamínico B, podemos destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas poseen una gran eficiencia calmante, y son utilizadas a menudo como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas la justicia que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen 9 vitaminas hidrosolubles en conjunto, 8 pertenecen al grupo de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y reducen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a obtener otros nutrientes.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los alimentos y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, salvo B12, además de las vitaminas C, E y K.