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Vitaminas lentejas

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Desglosando Vitaminas lentejas

Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan importante conocer bien las propiedades de cada grupo de alimentos y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y reducen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, en realidad, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales por el hecho de que ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

¿Te gustaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas lentejas no tienen todas exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras ayudan al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a producir las células de la sangre, o bien el material genético, etc.

De entre las Vitaminas lentejas del complejo vitamínico B, podemos destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas 3 vitaminas poseen una gran eficacia calmante, y son usadas de forma frecuente como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la transforman en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la transforman en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Las vitaminas a lo largo del embarazo desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de todas las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las principales Vitaminas lentejas prenatales, mas asimismo es conveniente para la embarazada tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y Y también, así como hierro y calcio.

Una conveniente ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, ayudan a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a transformar los alimentos que ingerimos en energía.

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a suprimir las grasas de la piel; la vitamina C es un esencial antioxidante, destrozando los radicales libres; y la vitamina liposoluble E retrasa el envejecimiento de la piel.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto también influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la niñez, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Las Vitaminas lentejas b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perniciosa, que es la falta de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento de las demás células.

Este cítrico rico en minerales posee asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon se puede destacar, principalmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas lentejas A, B1, B2 y B3.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o bien B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc, yodo y selenio. Indudablemente es un gran alimento.