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Desglosando Vitaminas liposolubles fuentes

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene a su vez del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o bien asimismo llamadas vitaminas H, son Vitaminas liposolubles fuentes solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y E, además del magnesio. Sin embargo existen otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Vitaminas que son buenas para el cerebro y la memoria: todo el grupo de las Vitaminas liposolubles fuentes b ayudan a que nuestra memoria se agilice, singularmente la vitaminas b6, b9 y b12, en tanto que favorecen la producción de glóbulos que transportan el oxígeno, con lo que mejoran la circulación de sangre que llega a nuestro cerebro.

Una gran fuente de proteínas y vitaminas, el huevo es un comestible que debe estar en nuestra dieta; la calidad de la proteína del huevo es la mayor de los otros comestibles integrales, además de esto, nos aporta hasta seis gramos de proteína por huevo; de las vitaminas que tiene es especialmente relevante su contenido en vitamina B12.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, Y también y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

Las vitaminas A, C y Y también son las principales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de lograr es algo sorprendente. La vitamina C es indispensable para la formación de colágeno, además de esto interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposoluble de tipo A refuerza las defensas naturales de tu piel, además de ser un perfecto cicatrizante; o la vitamina liposoluble E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

El cuerpo humano no puede generar ni almacenar por sí solo las Vitaminas liposolubles fuentes, precisa sacarlas de los alimentos o los complementos; de entre los complementos de vitaminas que existen (pastillas, tabletas o bien inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, sin embargo, han de ser recomendadas por médicos o bien nutricionistas.

Las vitaminas para el pelo que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para suprimir las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el desarrollo del cabello; vitamina liposolubre A para el pelo quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene también pequeñas cantidades de vitamina liposoluble de tipo A y B, aparte de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como zinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros minerales; y todas las vitaminas del complejo B, excepto B12, aparte de las vitaminas C, E y K.

Una correcta nutrición es esencial para conseguir las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo comestibles ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorber el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).