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Desglosando Vitaminas liposolubles tipos

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por servirnos de un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria en tanto que favorecen la capacitación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada conjunto de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un enorme vigorizador contra el cansancio mental y fortalecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden resaltar la vitamina liposolubre A, sobre todo, aparte de las C, Y también y K.

A, B2, B12, D y E son las principales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, mientras que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Nuestro organismo precisa nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El cinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial en tanto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar sencillamente el exceso a través de la orina.

Las trece vitaminas y los alimentos donde se encuentran: Vitamina liposoluble de tipo A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina D, en pescados, yema de huevo; vitamina liposoluble de tipo E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina K, en la soja, tomate, col.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina A (retinol); la vitamina liposoluble D (calciferol); la vitamina liposoluble E (tocoferol); y la vitamina liposoluble K (antihemorrágica)

Las vitaminas contenidas en la leche son, primordialmente, las vitaminas A y D, también tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes necesarios para la formación de los dientes y los huesos.

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina liposoluble de tipo A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a quitar las grasas de la piel; la vitamina C es un importante antioxidante, destrozando los radicales libres; y la vitamina liposoluble de tipo E retrasa el envejecimiento de la piel.

Las vitaminas para perros nunca pueden ser exactamente las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos vitamínicos especiales para canes, sin duda, lo mejor es preguntar con el veterinario qué precisa tu perro en particular, la cantidad y las mejores marcas.

Las vitaminas para el cabello que harán que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el desarrollo del cabello; vitamina liposolubre A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para eludir la pérdida del cabello; vitamina D para prosperar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, además del magnesio. Sin embargo existen otros nutrientes esenciales que se encuentran asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Las vitaminas b5, esenciales para crear energía a partir de los alimentos, se encuentran en: el hígado, los riñones, la diastasa, el brócoli y la yema de huevo. Otra fuentes de vitaminas b5 son: el pescado, la leche, el youghourt, pollo, champiñones, moluscos, el aguacate y las batatas.