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Vitaminas liposolubles y su funcion

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Desglosando Vitaminas liposolubles y su funcion

Las seis vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina liposoluble E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, asisten a la velocidad de los impulsos inquietos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina D, precisa para el desarrollo normal del cerebro.

De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, de hecho muy pocos alimentos contienen de forma natural esta vitamina, la conseguimos eminentemente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que se puede destacar la vitamina C, es sin duda, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por poner un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es recomendable a lo largo del embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; incluso ayuda a dormir.

Las vitaminas contenidas en la leche son, eminentemente, las vitaminas A y D, asimismo tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes precisos para la formación de los dientes y los huesos.

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana cabe destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el crecimiento de los músculos.

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El cinc se encuentra en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; asimismo es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo

Las principales vitaminas del mango son la vitamina C y E, además del magnesio. Sin embargo hay otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

El cuerpo humano no puede producir ni almacenar por sí solo las Vitaminas liposolubles y su funcion, precisa sacarlas de los alimentos o los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (píldoras, tabletas o inyectables) los más beneficiosos son las vitaminas inyectables, no obstante, deben ser recomendadas por médicos o bien nutricionistas.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

La vitamina b3, o también llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un enorme vigorizante contra el cansancio mental y fortalecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden destacar la vitamina liposolubre A, sobre todo, aparte de las C, E y K.

Encontraremos las vitaminas b en alimentos tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, sin embargo, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como zinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros minerales; y todas y cada una de las vitaminas del complejo B, excepto B12, aparte de las vitaminas C, Y también y K.