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Vitaminas memoria

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Desglosando Vitaminas memoria

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, sin duda, la vitamina liposoluble D, de hecho poquísimos alimentos poseen de manera natural esta vitamina, la conseguimos primordialmente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.

Las Vitaminas memoria b12 se pueden hallar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede producir anemia perniciosa, que es la falta de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento de las demás células.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie lo duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, Y también y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

La manzana es una genial fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Encontraremos las vitaminas b en alimentos tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, mientras que en la yema se encuentran las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, en realidad, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales pues ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina liposoluble de tipo A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que resguarda los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además de esto, a prevenir inconvenientes de retina y cristalino.

Todas las vitaminas y los minerales de los comestibles que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, de ahí que es tan importante conocer bien las propiedades de cada conjunto de alimentos y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos localizar, sobre todo, en frutas y verduras.

La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana podemos destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o bien las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

Una conveniente ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, ayudan a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al desarrollo y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 ayudan a transformar los comestibles que ingerimos en energía.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli se puede destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas memoria A, C y E, sobre todo.

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas memoria y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o la vitamina liposoluble de tipo A y la vitamina liposoluble K que nos aportan hierro y potasio.