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Vitaminas naturales para la piel y el cabello

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Desglosando Vitaminas naturales para la piel y el cabello

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de 13, precisas para que las funciones de nuestro organismo puedan realizarse con normalidad. Las vitaminas todas se logran por medio de los alimentos que tomamos a diario, de ahí que es esencial conocerlas y saber dónde localizarlas.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir comestibles son micronutrientes, es decir, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, esto es, que no tienen calorías, por tanto, no engordan; tampoco es verdad que abran el apetito.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, aparte del magnesio. Sin embargo hay otros nutrientes esenciales que se hallan también en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

La vitamina b3, o también llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo a lo largo del metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.

Existen un total de 13 vitaminas y en los comestibles se encuentran en cantidades diferentes, por eso lo importante de continuar una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que necesitamos, aparte de una forma equilibrada, en tanto que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, sin duda, la vitamina D, de hecho muy pocos alimentos contienen de forma natural esta vitamina, la conseguimos principalmente cuando exponemos nuestra piel de manera directa a los rayos solares.

La vitamina liposoluble de tipo K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, en general se presenta en 2 formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden conseguir en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por poner un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 asisten a agilizar la memoria en tanto que favorecen la capacitación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, realmente, se los denomina micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales porque ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

De entre las vitaminas para el pelo cabe destacar la vitamina B7 o H, también famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas naturales para la piel y el cabello del complejo B, posee propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

El cuerpo humano no puede generar ni almacenar por sí mismo las Vitaminas naturales para la piel y el cabello, necesita sacarlas de los comestibles o los complementos; de entre los complementos vitamínicos que existen (píldoras, tabletas o bien inyectables) los más ventajosos son las vitaminas inyectables, no obstante, deben ser recomendadas por médicos o dietistas.

De entre las Vitaminas naturales para la piel y el cabello del complejo vitamínico B, cabe destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas tienen una enorme eficacia calmante, y son usadas con frecuencia como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, famosa también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas naturales para la piel y el cabello del complejo b son hidrosolubles, luego se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además, en el caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa de forma fácil por medio de la orina.