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Desglosando Vitaminas nekton

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; asimismo es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que cabe destacar la vitamina C, es indudablemente, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por poner un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es conveniente a lo largo del embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; aun ayuda a dormir.

Las principales vitaminas del mango son la vitamina C y E, aparte del magnesio. Sin embargo existen otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la transforman en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene poquísimas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

El ácido fólico es uno de los principales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, ya que ayuda a prevenir inconvenientes de la médula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se recomienda una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer encinta, así como un incremento de hierro y calcio.

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del conjunto b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es fundamental para el un desarrollo y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

La vitamina b3, o también llamada niacina, es muy importante para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

De entre las vitaminas para el pelo podemos destacar la vitamina B7 o H, también famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas nekton del complejo B, posee propiedades que favorecen el desarrollo del pelo, y al lado de las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir comestibles son micronutrientes, esto es, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, o sea, que no tienen calorías, por consiguiente, no engordan; tampoco es verdad que abran el hambre.

Las vitaminas A, C y Y también son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el hambre o a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del conjunto B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que reduce el metabolismo; o bien la vitamina E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria puesto que favorecen la formación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.