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Vitaminas oculares

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Desglosando Vitaminas oculares

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina liposolubre A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para ya antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a suprimir las grasas de la piel; la vitamina C es un importante antioxidante, destruyendo los radicales libres; y la vitamina liposoluble de tipo E retrasa el envejecimiento de la piel.

Si necesitas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el hambre o a acrecentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que reduce el metabolismo; o bien la vitamina liposoluble E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene asimismo pequeñas cantidades de vitamina A y B, aparte de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

Las vitaminas contenidas en la leche son, principalmente, las vitaminas A y D, también tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes precisos para la capacitación de los dientes y los huesos.

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además también influyen en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y en la infancia, así como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Las vitaminas B7 y B8, o biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas oculares solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee también ácido fólico; entre los minerales de la naranja cabe destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Una conveniente ingesta de vitaminas b2, o bien riboflavina, ayudan a un correcto funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 asisten a transformar los comestibles que ingerimos en energía.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que quizás no conozcas tanto: el kiwi es muy rico en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia fortaleciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene por su parte del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en 1912 por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

Este cítrico rico en minerales posee también buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon cabe destacar, eminentemente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas oculares A, B1, B2 y B3.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además la coenzima q10 ayuda a metabolizar los comestibles y transformarlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son excelentes antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros minerales; y todas las vitaminas del complejo B, salvo B12, aparte de las vitaminas C, Y también y K.