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Vitaminas ojeras

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Desglosando Vitaminas ojeras

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las sustancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, E, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina A (retinol); la vitamina D (calciferol); la vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol); y la vitamina liposoluble K (antihemorrágica)

Si necesitas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el apetito o bien a acrecentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que reduce el metabolismo; o bien la vitamina liposoluble de tipo E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Las vitaminas A, C y Y también son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que necesitas por el desgaste del día a día, el extrés o el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum tienen 13 vitaminas y 11 minerales.

Vitaminas buenas para la vista son: la vitamina liposolubre A, que mejora la visión nocturna, y es capaz de prevenir cataratas, degeneración macular, y otras enfermedades oftalmológicas; y la vitamina C que protege los ojos de la radiación ultravioleta y ayuda, además de esto, a prevenir inconvenientes de retina y cristalino.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene también pequeñas cantidades de vitamina liposoluble de tipo A y B, además de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas ojeras y minerales. Entre las vitaminas del tomate hallamos la vitamina C, un antioxidante natural, o la vitamina liposolubre A y la vitamina liposoluble de tipo K que nos aportan hierro y potasio.

A, B2, B12, D y E son las principales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, mientras que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene a su vez del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis adecuada, son precisas para el buen funcionamiento del organismo

El ácido fólico es uno de los primordiales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, puesto que ayuda a prevenir inconvenientes de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, así como un aumento de hierro y calcio.

Las vitaminas contenidas en la leche son, principalmente, las vitaminas A y D, también tiene vitamina B2 y B12; entre los minerales resaltan sobre todo el calcio y otros nutrientes necesarios para la capacitación de los dientes y los huesos.