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Desglosando Vitaminas opositores

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos localizar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana se puede destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el crecimiento de los músculos.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es esencial para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Este cítrico rico en minerales tiene asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon se puede destacar, primordialmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas opositores A, B1, B2 y B3.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, sin embargo, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros minerales; y todas las vitaminas del complejo B, salvo B12, aparte de las vitaminas C, E y K.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina A (retinol); la vitamina liposoluble D (calciferol); la vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol); y la vitamina liposoluble de tipo K (antihemorrágica)

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y dismuyen el riesgo de depresión; además de esto, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 dejan que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además también influyen en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y en la niñez, así como a preservar nuestro sistema inmunitario.

La vitamina liposoluble de tipo K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, por norma general se presenta en dos formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden conseguir en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, E, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Las 6 vitaminas para el cerebro que nunca debe faltar en la dieta son: vitamina E, que retrasa el desarrollo del Alzheimer; vitamina b9, contiene ácido fólico, esencial para el desarrollo prematuro del cerebro; b12, ayudan a la velocidad de los impulsos nerviosos de las neuronas; b6, favorece la capacitación de la memoria; vitamina C, un importante antioxidante; y la vitamina liposoluble D, necesaria para el desarrollo normal del cerebro.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli cabe destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas opositores A, C y E, sobre todo.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que resguardan de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los alimentos y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Las vitaminas A, C y Y también son las principales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

¿Te gustaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas opositores no tienen todas la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a generar las células de la sangre, o el material genético, etc.