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Vitaminas orquideas

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Desglosando Vitaminas orquideas

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, en frente de las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposolubre A (retinol); la vitamina D (calciferol); la vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol); y la vitamina liposoluble K (antihemorrágica)

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son geniales vitaminas para la memoria, por servirnos de un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria en tanto que favorecen la formación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Una adecuada alimentación es esencial para conseguir las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Lo alimentos ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorver el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la transforman en un verdadero antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la transforman en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

La vitamina liposoluble de tipo K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, en general se presenta en 2 formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden obtener en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.

El ácido fólico es uno de los principales micronutrientes incluidos en las vitaminas prenatales, puesto que ayuda a prevenir problemas de la medula espinal y del cerebro del bebé en gestación. Se aconseja una ingesta diaria de esta vitamina a la mujer embarazada, así como un incremento de hierro y calcio.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie lo duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, Y también y K; y los minerales, cobre, cinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

Existen un total de trece vitaminas y en los comestibles se hallan en cantidades diferentes, por eso lo importante de proseguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, además de una forma equilibrada, ya que determinadas vitaminas en demasía pueden ser perjudiciales.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su parte la vitamina c es fundamental para el un desarrollo y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

De entre las vitaminas del sol, una de las principales es, indudablemente, la vitamina D, en verdad poquísimos comestibles contienen de manera natural esta vitamina, la logramos principalmente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Las vitaminas para el cabello que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para fomentar el crecimiento del cabello; vitamina A para el pelo quebradizo; hierro, magnesio y zing para evitar la pérdida del cabello; vitamina liposoluble de tipo D para mejorar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

El mango, además, de ser un manjar exquisito que nos ofrece la naturaleza, nos aporta un elevado número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del grupo B, excepto B7, B8 y B12.