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Vitaminas para blanquear la piel

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Desglosando Vitaminas para blanquear la piel

Las vitaminas durante el embarazo desempeñan un papel muy importante en el desarrollo de todas y cada una de las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las principales Vitaminas para blanquear la piel prenatales, mas también es conveniente para la encinta tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y E, así como hierro y calcio.

Encontraremos las vitaminas b en alimentos tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que tal vez no conozcas tanto: el kiwi es muy rico en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia fortaleciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, fundamentales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana se puede destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

Vitaminas que son buenas para el cerebro y la memoria: todo el grupo de las Vitaminas para blanquear la piel b asisten a que nuestra memoria se agilice, especialmente la vitaminas b6, b9 y b12, puesto que favorecen la producción de glóbulos que transportan el oxígeno, con lo que mejoran la circulación de sangre que llega a nuestro cerebro.

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que se puede destacar la vitamina C, es sin duda, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por poner un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es recomendable durante el embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; aun ayuda a dormir.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o bien el cáncer y dismuyen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a obtener otros nutrientes.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, tiene también ácido fólico; entre los minerales de la naranja cabe destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, sin embargo, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o cobre, entre otros muchos minerales; y todas las vitaminas del complejo B, excepto B12, aparte de las vitaminas C, E y K.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el apetito o bien a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que reduce el metabolismo; o bien la vitamina liposoluble E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Las Vitaminas para blanquear la piel b12 se pueden localizar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perniciosa, que es la carencia de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento de las demás células.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además de esto aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son geniales antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y zinc.

Las vitaminas del grupo b son ocho nutrientes esenciales que fortalecen el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que necesitamos día a día, mejora el tono muscular y el sistema inquieto y previene lesiones de piel y mucosas.

Otras vitaminas del plátano, aparte del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además de esto, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.