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Desglosando Vitaminas para el cabello grasoso

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El cinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; también es preciso para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

La vitamina b3, o bien también llamada niacina, es muy importante para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo durante el metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, aparte del magnesio. Sin embargo hay otros nutrientes esenciales que se encuentran asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

A, B2, B12, D y E son las primordiales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos una gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, al paso que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

La manzana es una de las primordiales fuentes de calcio y fósforo que podemos hallar, fundamentales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana cabe destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, sin embargo, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros minerales; y todas las vitaminas del complejo B, salvo B12, además de las vitaminas C, E y K.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que resguardan de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los alimentos y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Una adecuada alimentación es esencial para conseguir las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Lo alimentos ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorver el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene también pequeñas cantidades de vitamina A y B, además de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

¿Sabes de dónde saca el cuerpo vitaminas b1? las vitaminas b1 se encuentran en los cereales integrales, las legumbres, las vísceras, el hígado y los huevos. La perfecta ingestión de vitaminas b1 es esencial para el cuerpo, ya que su deficiencia puede provocar diarrea, pérdida de peso y perturbaciones en la conducta.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, posee también ácido fólico; entre los minerales de la naranja se puede destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Para conseguir una dieta equilibrada es conveniente conocer las vitaminas y los comestibles donde se encuentran, lo mejor es mantener una dieta equilibrada y variada, porque es la mejor forma de estar seguros de tomar todos y cada uno de los nutrientes esenciales en su justa medida.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

De entre las vitaminas para el pelo cabe destacar la vitamina B7 o H, también famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas para el cabello grasoso del complejo B, tiene propiedades que favorecen el desarrollo del pelo, y al lado de las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.