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¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir alimentos son micronutrientes, o sea, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, es decir, que no tienen calorías, por tanto, no engordan; tampoco es verdad que abran el apetito.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas para el pelo mercadona del complejo b son hidrosolubles, luego se pierden en el agua durante la cocción, además de esto, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa sencillamente mediante la orina.

Otras vitaminas del plátano, además del conocido potasio son: el plátano es una fuente excepcional de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Nuestro organismo precisa nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El zinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli podemos destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas para el pelo mercadona A, C y E, sobre todo.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son excelentes vitaminas para la memoria, por ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 asisten a agilizar la memoria ya que favorecen la capacitación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Existen un total de 13 vitaminas y en los comestibles se hallan en cantidades diferentes, de ahí que lo esencial de seguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, además de una forma equilibrada, puesto que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.

Para lograr una dieta equilibrada es recomendable conocer las vitaminas y los comestibles donde se hallan, lo mejor es sostener una dieta equilibrada y variada, pues es la mejor manera de estar seguros de tomar todos los nutrientes esenciales en su justa medida.

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 dejan que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto también influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la infancia, como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, frente a las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposoluble de tipo A (retinol); la vitamina liposoluble de tipo D (calciferol); la vitamina liposoluble de tipo E (tocoferol); y la vitamina K (antihemorrágica)

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, realmente, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los necesita en pequeñas cantidades. Son esenciales porque ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

Las Vitaminas para el pelo mercadona b12 se pueden encontrar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La falta de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos rojos sanos y el agrandamiento de las demás células.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un vocablo formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y precisas para las funciones vitales de nuestro organismo.

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y E, aparte del magnesio. No obstante hay otros nutrientes esenciales que se hallan asimismo en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.