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Desglosando Vitaminas para la piel naturales

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie lo duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta 20 vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, indudablemente, la vitamina D, en verdad poquísimos comestibles poseen de forma natural esta vitamina, la logramos primordialmente cuando exponemos nuestra piel directamente a los rayos solares.

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que precisas por el desgaste del día tras día, el extrés o bien el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum tienen 13 vitaminas y once minerales.

A, B2, B12, D y E son las principales vitaminas del huevo; fósforo, selenio, hierro, yodo y cinc sus minerales; en la clara del huevo hay poca concentración de vitaminas, en cambio, encontraremos gran parte de las proteínas y los minerales sodio y potasio, eminentemente, al tiempo que en la yema se hallan las vitaminas, sobre todo, las del complejo B.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, frente a las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposolubre A (retinol); la vitamina liposoluble D (calciferol); la vitamina liposoluble E (tocoferol); y la vitamina liposoluble K (antihemorrágica)

Las vitaminas A, C y Y también son las principales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Lo que las vitaminas para la piel son capaces de lograr es algo sorprendente. La vitamina C es indispensable para la capacitación de colágeno, además interviene en la defensa de la piel contra las infecciones; La vitamina liposolubre A fortalece las defensas naturales de tu piel, aparte de ser un perfecto cicatrizante; o bien la vitamina liposoluble E que retrasa el envejecimiento cutáneo y es la principal vitamina antioxidante.

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas para la piel naturales y minerales. Entre las vitaminas del tomate encontramos la vitamina C, un antioxidante natural, o la vitamina liposolubre A y la vitamina liposoluble de tipo K que nos aportan hierro y potasio.

Las 13 vitaminas y los comestibles donde se encuentran: Vitamina liposoluble de tipo A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina liposoluble de tipo D, en pescados, yema de huevo; vitamina E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina K, en la soja, tomate, col.

Todas las vitaminas y los minerales de los alimentos que ingerimos a diario pasan a nuestro cuerpo, por eso es tan esencial conocer bien las propiedades de cada grupo de comestibles y saber qué beneficios aportan cada una de las vitaminas.

Una correcta nutrición es esencial para conseguir las vitaminas y minerales que precisa nuestro organismo. Lo alimentos ricos en micronutrientes son: el hígado (hierro y vitaminas A, B, C y D); las naranjas (vitamina C que ayuda a absorber el hierro); las verdura de hoja verde(vitamina C y potasio); el pan y los cereales integrales(rico en vitaminas, minerales y fibra); y los lácteos (calcio y B12).

Las vitaminas durante el embarazo desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de todas las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las principales Vitaminas para la piel naturales prenatales, pero asimismo es recomendable para la encinta tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y Y también, así como hierro y calcio.

La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial en tanto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar de manera fácil el exceso mediante la orina.

La sandía es una fruta muy refrescante en verano que además aporta multitud de nutrientes para nuestra salud. Las vitaminas de la sandía son entre otras: vitaminas A y B6, que son geniales antídotos contra el estrés; las vitaminas C y B9; los minerales magnesio, cobre y cinc.