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Vitaminas platano

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Desglosando Vitaminas platano

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su lado la vitamina c es esencial para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que quizá no conozcas tanto: el kiwi es riquísimo en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia robusteciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

La vitamina b3, o bien asimismo llamada niacina, es muy importante para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 ayudan a nuestro organismo a lo largo del metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los comestibles y convertirlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el hambre o a acrecentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o la vitamina liposoluble E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Existen un total de 13 vitaminas y en los alimentos se encuentran en cantidades diferentes, por eso lo importante de proseguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que necesitamos, aparte de una forma equilibrada, ya que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.

Encontraremos las vitaminas b en comestibles tales como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Las vitaminas durante el embarazo desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de todas y cada una de las funciones vitales del bebé y de la madre. El ácido fólico es una de las principales Vitaminas platano prenatales, mas asimismo es recomendable para la embarazada tomar un suplemento extra de: vitaminas A, B, C D y Y también, como hierro y calcio.

Las trece vitaminas y los alimentos donde se encuentran: Vitamina liposoluble de tipo A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina D, en pescados, yema de huevo; vitamina liposoluble de tipo E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina K, en la soja, tomate, col.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble E, la niacina o bien vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o bien ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Sin duda es un enorme comestible.

El mango, además de esto, de ser un manjar delicioso que nos brinda la naturaleza, nos aporta un gran número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del conjunto B, salvo B7, B8 y B12.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

Las vitaminas para perros nunca pueden ser las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos de vitaminas especiales para canes, sin duda, lo mejor es siempre preguntar con el veterinario qué necesita tu cánido particularmente, la cantidad y las mejores marcas.

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos encontrar, esenciales para la formación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana podemos destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

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