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Vitaminas solubles

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Desglosando Vitaminas solubles

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el cinc. El cinc se encuentra en las células de todo el cuerpo, es un enorme aliado de nuestro sistema inmunitario, luchando contra bacterias y virus que nos invaden; asimismo es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

De entre las vitaminas del sol, una de las primordiales es, sin duda, la vitamina liposoluble de tipo D, en verdad poquísimos alimentos contienen de manera natural esta vitamina, la logramos primordialmente cuando exponemos nuestra piel de manera directa a los rayos solares.

La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorver el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial puesto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar fácilmente el exceso a través de la orina.

Las vitaminas A, B6 y B12 ayudan a frenar la caída del pelo. Mas la vitamina para la salud del pelo y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o bien vitamina B7, ya que contribuye al crecimiento del cabello y por tanto a frenar su caída.

El tomate es uno de los comestibles más saludables que existen, con múltiples Vitaminas solubles y minerales. Entre las vitaminas del tomate hallamos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina liposolubre A y la vitamina K que nos aportan hierro y potasio.

Este cítrico rico en minerales tiene también buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon podemos destacar, principalmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas solubles A, B1, B2 y B3.

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina liposoluble de tipo A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a suprimir las grasas de la piel; la vitamina C es un esencial antioxidante, destrozando los radicales libres; y la vitamina E retrasa el envejecimiento de la piel.

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas solubles que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen nueve vitaminas hidrosolubles en total, ocho pertenecen al grupo de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene muy pocas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Las vitaminas del grupo b son ocho nutrientes esenciales que fortalecen el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que precisamos día tras día, mejora el tono muscular y el sistema inquieto y previene lesiones de piel y mucosas.

Las vitaminas b complex son un complemento alimentario para aportar todo el complejo vitamínico del grupo B. Las vitaminas del conjunto B favorecen la salud del sistema inquieto, aumentan los niveles de energía, combaten la fatiga, favorecen el sistema inmune, entre otros muchos beneficios.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos protegen de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para vivir, realmente, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los precisa en pequeñas cantidades. Son esenciales porque ayudan a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al desarrollo del cuerpo.

De entre las vitaminas para el pelo se puede destacar la vitamina B7 o H, asimismo conocida como biotina. La biotina es una de las Vitaminas solubles del complejo B, tiene propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.