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Vitaminas son proteinas

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Desglosando Vitaminas son proteinas

Nuestro organismo precisa nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el zinc. El cinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, combatiendo las bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Las vitaminas del conjunto b son 8 nutrientes esenciales que refuerzan el funcionamiento del ADN, regulan el funcionamiento del cuerpo y la distribución de la energía que precisamos día tras día, mejora el tono muscular y el sistema inquieto y previene lesiones de piel y mucosas.

Si notas que vas perdiendo energía a lo largo del día, tal vez ha llegado el instante de tomar vitaminas para el cansancio ¿Y qué Vitaminas son proteinas te aportan energía? Todas las que forman el complejo vitamínico B son geniales para combatir el cansancio, en tanto que ayudan al cuerpo a transformar el comestible en energía.

De entre las vitaminas para el pelo podemos destacar la vitamina B7 o H, también famosa como biotina. La biotina es una de las Vitaminas son proteinas del complejo B, tiene propiedades que favorecen el desarrollo del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, E, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o el cáncer y dismuyen el peligro de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a obtener otros nutrientes.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el apetito o a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del conjunto B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o bien la vitamina liposoluble E que deja una mejor absorción de los nutrientes.

¿Sabes cuáles son las vitaminas de la naranja? Es un poderoso antioxidante con alta cantidad de vitamina C, que favorece la cicatrización y renueva el sistema inmunológico, tiene también ácido fólico; entre los minerales de la naranja se puede destacar el magnesio, el fósforo y el potasio.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, frente a las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposolubre A (retinol); la vitamina liposoluble de tipo D (calciferol); la vitamina E (tocoferol); y la vitamina liposoluble de tipo K (antihemorrágica)

Descubre cuáles son las vitaminas para la piel que debes tomar: la vitamina A favorece la cicatrización; la vitamina B3 es ideal para antes de tomar el sol; la vitamina B6 ayuda a suprimir las grasas de la piel; la vitamina C es un esencial antioxidante, destrozando los radicales libres; y la vitamina liposoluble E retrasa el envejecimiento de la piel.

Este cítrico rico en minerales posee asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon cabe destacar, primordialmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas son proteinas A, B1, B2 y B3.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Otras vitaminas del plátano, además del conocido potasio son: el plátano es una fuente extraordinaria de fibra, y contiene, además, proteínas y vitamina C; el plátano tiene más fósforo y potasio, y menos calcio y magnesio que otras frutas.

Las vitaminas b y c son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: la vitaminas del grupo b, asociadas al daño en el ADN, son el ácido fólico. La insuficiencia de la vitamina b está asociada al cáncer de colon. Por su lado la vitamina c es fundamental para el un crecimiento y desarrollo normales de nuestro cuerpo.