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Vitaminas suplementos

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Desglosando Vitaminas suplementos

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas suplementos del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa fácilmente a través de la orina.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), además de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o bien asimismo llamadas vitaminas H, son Vitaminas suplementos solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Que el aguacate es una fuente de salud absolutamente nadie duda, mas ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

De entre las vitaminas para el pelo podemos destacar la vitamina B7 o H, también conocida como biotina. La biotina es una de las Vitaminas suplementos del complejo B, tiene propiedades que favorecen el crecimiento del pelo, y junto a las vitaminas B2, B3 y B6, previene su caída.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Sin duda es un gran alimento.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la convierten en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene poquísimas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la transforman en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Las vitaminas para perros nunca pueden ser las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos vitamínicos singulares para canes, indudablemente, lo mejor es siempre consultar con el veterinario qué precisa tu cánido en particular, la cantidad y las mejores marcas.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los alimentos que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.

Las vitaminas b5, esenciales para crear energía a partir de los alimentos, se encuentran en: el hígado, los riñones, la levadura, el brócoli y la yema de huevo. Otra fuentes de vitaminas b5 son: el pescado, la leche, el yogur, pollo, champiñones, moluscos, el aguacate y las batatas.

Las vitaminas A, C y E son las primordiales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y protegen a las células frente a enfermedades, las podemos encontrar, sobre todo, en frutas y verduras.

Las vitaminas liposolubles son las que se pueden disolver en aceite y grasa, frente a las hidrosolubles que se disuelven en agua. Las vitaminas liposolubles son: la vitamina liposolubre A (retinol); la vitamina D (calciferol); la vitamina E (tocoferol); y la vitamina liposoluble de tipo K (antihemorrágica)

Hay hasta un total de diez vitaminas en el kiwi, de las que se puede destacar la vitamina C, es indudablemente, el rey de las frutas; sus beneficios son innumerables: por poner un ejemplo, el kiwi puede prevenir los resfriados; es conveniente durante el embarazo y la lactancia; es muy saludable para los niños; aun ayuda a dormir.

Las Vitaminas suplementos b12 se pueden encontrar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede producir anemia perjudicial, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento de las demás células.