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Desglosando Vitaminas tipos

Las vitaminas hidrosolubles son aquella Vitaminas tipos que se disuelven en agua. En el cuerpo humano existen 9 vitaminas hidrosolubles en conjunto, 8 pertenecen al conjunto de las vitaminas B (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9 y b12); y la vitamina C.

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que precisa el cuerpo para vivir, realmente, se los llama micronutrientes ya que nuestro organismo los precisa en pequeñas cantidades. Son esenciales pues asisten a la reparación de tejidos, a la defensa de las enfermedades y al crecimiento del cuerpo.

Las 13 vitaminas y los alimentos donde se encuentran: Vitamina liposolubre A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina liposoluble D, en pescados, yema de huevo; vitamina liposoluble E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina liposoluble K, en la soja, tomate, col.

Vitaminas es un término del inglés "vitamine", que viene a su vez del latín "vita", que significa vida y el sufijo anima. Es un término acuñado por en mil novecientos doce por el bioquímico Casimir Funk. Las vitaminas, tomadas en su dosis correcta, son necesarias para el buen funcionamiento del organismo

Si te preguntaran por las vitaminas de la naranja seguro que responderías vitamina C ¿Sabes qué otras vitaminas y mineras aporta esta fruta? La naranja contiene asimismo pequeñas cantidades de vitamina liposoluble de tipo A y B, además de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida asimismo como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas tipos del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua a lo largo de la cocción, además de esto, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa de forma fácil a través de la orina.

Las vitaminas para el cabello que van a hacer que tu pelo luzca sorprendente son: la vitamina C para eliminar las puntas abiertas; vitamina B para promover el desarrollo del cabello; vitamina liposoluble de tipo A para el cabello quebradizo; hierro, magnesio y zing para eludir la pérdida del cabello; vitamina liposoluble D para progresar el cuero cabelludo; vitamina H para darle fuerza y vitalidad.

Las vitaminas A, C y E son las principales vitaminas antioxidantes, nos resguardan de los radicales libres causantes de los procesos de envejecimiento y resguardan a las células en frente de enfermedades, las podemos hallar, sobre todo, en frutas y verduras.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir comestibles son micronutrientes, esto es, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, esto es, que no tienen calorías, por tanto, no engordan; tampoco es cierto que abran el apetito.

Nuestro organismo necesita nutrientes esenciales para vivir, vitaminas, y minerales como el zinc. El zinc se halla en las células de todo el cuerpo, es un gran aliado de nuestro sistema inmunitario, combatiendo las bacterias y virus que nos invaden; también es necesario para fabricar proteínas y en la creación del ADN.

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de trece, precisas a fin de que las funciones de nuestro organismo puedan efectuarse con normalidad. Las vitaminas todas se consiguen mediante los comestibles que tomamos diariamente, por eso es importante conocerlas y saber dónde localizarlas.

El mango, además de esto, de ser un manjar exquisito que nos brinda la naturaleza, nos aporta un gran número de nutrientes esenciales, entre las vitaminas del mango podemos destacar: todo el complejo vitamínico del grupo B, excepto B7, B8 y B12.

Los micronutrientes vitamínicos del complejo B son excelentes vitaminas para la memoria, por poner un ejemplo, las vitaminas B6, B9 y B12 ayudan a agilizar la memoria ya que favorecen la formación de los glóbulos que transportan oxígeno al cerebro, mejorando el riego sanguíneo.

Existen un total de 13 vitaminas y en los comestibles se hallan en cantidades diferentes, de ahí que lo esencial de seguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que precisamos, además de una forma equilibrada, ya que determinadas vitaminas en demasía pueden ser perjudiciales.