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Desglosando Vitaminas todas

Las primordiales vitaminas del mango son la vitamina C y Y también, además del magnesio. No obstante hay otros nutrientes esenciales que se hallan también en esta sabrosa fruta como son: hierro, calcio, potasio, yodo, cinc, sodio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

La vitamina c, entre muchas de sus funciones, ayuda al cuerpo a absorver el hierro. Un exceso de vitamina c en el cuerpo no llega a ser perjudicial en tanto que la vitamina c es soluble en agua, y se puede expulsar sencillamente el exceso a través de la orina.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, conocida también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas todas del complejo b son hidrosolubles, entonces se pierden en el agua durante la cocción, además de esto, en el caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa sencillamente por medio de la orina.

¡Las vitaminas no engordan! Las vitaminas que tomamos al ingerir alimentos son micronutrientes, es decir, moléculas orgánicas que hacen que nuestro metabolismo funcione, y son acalóricos, o sea, que no tienen calorías, por consiguiente, no engordan; tampoco es verdad que abran el hambre.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o también llamadas vitaminas H, son Vitaminas todas solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Entre los muchos beneficios que tiene el brócoli cabe destacar sus propiedades anticancerígenas, previene el cáncer de mama, de próstata, de útero, de hígado, colón y riñones; de las vitaminas del brocoli sobresalen las Vitaminas todas A, C y E, sobre todo.

El tomate es uno de los alimentos más saludables que existen, con múltiples Vitaminas todas y minerales. Entre las vitaminas del tomate hallamos la vitamina C, un antioxidante natural, o bien la vitamina liposoluble de tipo A y la vitamina liposoluble de tipo K que nos aportan hierro y potasio.

De entre las Vitaminas todas del complejo vitamínico B, se puede destacar las vitaminas b1, b6 y b12. Estas tres vitaminas poseen una enorme eficiencia analgésica, y son usadas de forma frecuente como tratamiento contra el dolor, sobre todo, los de tipo inflamatorio.

La vitamina b3, o bien también llamada niacina, es fundamental para nuestro organismo en el proceso de obtención de energía. Las vitaminas b3 asisten a nuestro organismo a lo largo del metabolismo de proteínas, grasas y también hidratos de carbono.

Encontraremos las vitaminas b en comestibles semejantes como: productos lácteos en general; carnes de cerdo, ternera y cordero, sobre todo; vísceras; espinacas; pescados; hígado; germen de trigo; cereales integrales; aguacates; y espárragos.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que ayudan a abrir el hambre o a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del grupo B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que reduce el metabolismo; o la vitamina liposoluble E que deja una mejor absorción de los nutrientes.

¿Te agradaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas todas no tienen todas y cada una la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras ayudan al buen funcionamiento de los tejidos porque intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los comestibles en energía, otras ayudas a producir las células de la sangre, o el material genético, etc.

Todas las vitaminas en conjunto forman un total de 13, necesarias a fin de que las funciones de nuestro organismo puedan efectuarse con normalidad. Las vitaminas todas se logran por medio de los alimentos que tomamos diariamente, por eso es importante conocerlas y saber dónde hallarlas.

Este cítrico rico en minerales tiene asimismo buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon podemos destacar, primordialmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas todas A, B1, B2 y B3.