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Vitaminas y sus nombres

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Desglosando Vitaminas y sus nombres

Cuando pensamos en las vitaminas del plátano y en los minerales que aporta a todos se nos viene a la cabeza el potasio, no obstante, del plátano podemos extraer otras múltiples vitaminas y minerales como cinc, magnesio, calcio, fósforo o bien cobre, entre otros minerales; y todas las vitaminas del complejo B, salvo B12, además de las vitaminas C, E y K.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, son un enorme vigorizador contra el cansancio mental y robustecen las uñas y el cabello; entre las vitaminas de la zanahoria se pueden resaltar la vitamina liposolubre A, sobre todo, aparte de las C, E y K.

Si precisas ganar peso, hay vitaminas para engordar que asisten a abrir el apetito o bien a aumentar la masa muscular como son las vitaminas del conjunto B, sobre todo la vitamina B6 y B12; la vitamina C que disminuye el metabolismo; o la vitamina E que permite una mejor absorción de los nutrientes.

Las vitaminas para perros nunca pueden ser las mismas que para los humanos, existen en el mercado multitud de complementos de vitaminas especiales para canes, sin duda, lo mejor es siempre consultar con el veterinario qué necesita tu perro en particular, la cantidad y las mejores marcas.

Existen un total de 13 vitaminas y en los comestibles se hallan en cantidades diferentes, por eso lo importante de seguir una dieta variada para asegurarnos de que estamos tomando las vitaminas que necesitamos, además de una manera equilibrada, ya que determinadas vitaminas en exceso pueden ser perjudiciales.

¿Sabes cuáles son las vitaminas del complejo b? La B1 (tiamina); b2 (riboflavina); b3 (niacina); b5 (ácido pantoténico); b6 (piridoxina); b7 (biotina, famosa también como vitamina H); b9 (ácido fólico); y b12 (cobalamina). Las Vitaminas y sus nombres del complejo b son hidrosolubles, luego se pierden en el agua durante la cocción, además de esto, en caso de tomar un exceso de este complejo vitamínico se expulsa de forma fácil mediante la orina.

La manzana es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. De entre las vitaminas de la manzana podemos destacar: las vitaminas A, B6, C, Y también, K, el ácido fólico (vitamina B9), la tiamina (o bien B1), la riboflavina (B2), aparte de los minerales calcio, hierro, fósforo y potasio.

Las vitaminas centrum son un multivitamínico y multimineral que te puede aportar ese suplemento extra que necesitas por el desgaste del cada día, el extrés o el consumo de tabaco y alcohol. Las vitaminas centrum poseen 13 vitaminas y 11 minerales.

Son muchas las propiedades y las vitaminas de las fresas, entre ellas, las vitaminas del complejo B, que la transforman en un auténtico antioxidante y anti-inflamatorio natural; otra de sus ventajas es que tiene poquísimas calorías y un alto contenido en fibra, lo que la convierten en un ingrediente ideal para cualquier dieta.

Las vitaminas B7 y B8, o bien biotina, o bien también llamadas vitaminas H, son Vitaminas y sus nombres solubles en agua y en alcohol y estables al calor, intervienen, sobre todo, en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas, los aminoácidos y purinas.

Que el aguacate es una fuente de salud nadie duda, pero ¿sabrías decir cuáles son las vitaminas del aguacate? Hasta veinte vitaminas y minerales contiene, de los que podemos destacar: las vitaminas B6, C, E y K; y los minerales, cobre, zinc, fósforo, hierro, magnesio y manganeso.

¿Sabes de dónde saca el cuerpo vitaminas b1? las vitaminas b1 se hallan en los cereales integrales, las legumbres, las vísceras, el hígado y los huevos. La perfecta ingestión de vitaminas b1 es esencial para el cuerpo, en tanto que su deficiencia puede provocar diarrea, pérdida de peso y perturbaciones en la conducta.

Una adecuada ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, asisten a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al crecimiento y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 asisten a convertir los alimentos que ingerimos en energía.

El nombre "vitaminas" y su significado: vitaminas es un palabra formado por la palabra latina "vita" (vida) y el sufijo amina; las vitaminas son las substancias orgánicas de los comestibles que ingerimos y necesarias para las funciones vitales de nuestro organismo.