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Vitaminas zumo de naranja

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Desglosando Vitaminas zumo de naranja

La vitamina K es soluble en grasa y se conoce sobre todo por su función en la coagulación de la sangre, normalmente se presenta en 2 formas vitamina K1, y K2. Las vitaminas K1 se pueden conseguir en los vegetales de hojas verdes como col, lechuga, acelgas, hojas de nabos, etc.

¿Te agradaría conocer las vitaminas y sus funciones en nuestro organismo? Las Vitaminas zumo de naranja no tienen todas exactamente la misma función, hay vitaminas que actúan como hormonas, otras asisten al buen funcionamiento de los tejidos pues intervienen en las reacciones celulares, otras procesan los alimentos en energía, otras ayudas a producir las células de la sangre, o bien el material genético, etc.

La manzana es una de las principales fuentes de calcio y fósforo que podemos encontrar, esenciales para la capacitación de minerales de los huesos. Entre las vitaminas de la manzana podemos destacar la vitamina C, un micronutriente que interviene en la matriz de los huesos; o las vitaminas del complejo B, ideales para el desarrollo y el desarrollo de los músculos.

Una correcta ingesta de vitamina b6 es esencial para nuestro desarrollo. Las vitaminas b6 permiten que las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo) funcionen correctamente; además de esto asimismo influyen en el desarrollo del cerebro a lo largo del embarazo y en la niñez, como a conservar nuestro sistema inmunitario.

Una adecuada ingesta de vitaminas b2, o riboflavina, asisten a un adecuado funcionamiento de las células de nuestro organismo, como al desarrollo y al desarrollo de nuestro cuerpo. Las vitaminas b2 asisten a transformar los alimentos que ingerimos en energía.

Las principales vitaminas de la zanahoria son la vitamina C, la vitamina liposoluble E, la niacina o vitamina B3, la piridoxina o bien vitamina B6, la tiamina o B1, la riboflavina o B2 y la vitamina B9 o bien ácido fólico. La zanahoria también es fuente de minerales como: potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, yodo y selenio. Indudablemente es un enorme comestible.

Conocido sobre todo por su alto contenido en fibra, hay otros beneficios y vitaminas del kiwi que quizá no conozcas tanto: el kiwi es muy rico en antioxidantes y vitamina C; filtra los rayos solares; combate la anemia fortaleciendo el sistema inmunitario, mejora la circulación de la sangre y ayuda a la digestión.

Las vitaminas b5, esenciales para crear energía desde los alimentos, se encuentran en: el hígado, los riñones, la diastasa, el brócoli y la yema de huevo. Otra fuentes de vitaminas b5 son: el pescado, la leche, el youghourt, pollo, champiñones, moluscos, el aguacate y las batatas.

Las trece vitaminas y los alimentos donde se encuentran: Vitamina liposoluble de tipo A, en leche, lechuga, hígado, tomate, zanahoria, espinaca; las vitaminas del complejo B, en yema de huevo, carnes, aguacate, legumbres; vitamina C, en piña, fresa, naranja, vegetales; vitamina D, en pescados, yema de huevo; vitamina liposoluble E, en frutos secos, hojas verdes, trigo; vitamina liposoluble K, en la soja, tomate, col.

Las vitaminas q10 son antioxidantes que protegen de los radicales libres, culpables del envejecimiento, además de esto la coenzima q10 ayuda a metabolizar los comestibles y transformarlos en energía, jugando un papel clave en la producción de energía celular.

Este cítrico rico en minerales posee también buenas cantidades de vitaminas; entre las vitaminas del limon podemos destacar, primordialmente, la vitamina C, en altas cantidades; aparte de pequeñas cantidades de Vitaminas zumo de naranja A, B1, B2 y B3.

Fuente de bienestar y salud, las vitaminas del aguacate y los minerales que contiene son buenos para el corazón, la vista, previenen enfermedades como la osteopososis o el cáncer y reducen el riesgo de depresión; además, el aguacate es rico en fibra, y ayuda a conseguir otros nutrientes.

Las vitaminas A, B6 y B12 asisten a frenar la caída del pelo. Mas la vitamina para la salud del cabello y prevenir su caida es sobre todo la biotina, o bien vitamina B7, puesto que contribuye al desarrollo del cabello y por ende a frenar su caída.

Las Vitaminas zumo de naranja b12 se pueden localizar en el hígado vacuno, las almejas, el pescado, la carne, los huevos, la leche y otros productos lácteos. La carencia de vitaminas b12 en el cuerpo puede generar anemia perniciosa, que es la carencia de glóbulos colorados sanos y el agrandamiento del resto células.